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双椒鱼头的做法和食材用料及健康功效

蔡康永 2017-09-11 02:28:00  阅读:8349
7.8

健康功效

彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

草鱼头1个彩椒2个
适量相克食物适量相克食物
适量相克食物干辣椒适量相克食物
花椒适量豉油适量
生抽适量适量
白胡椒粉适量 小香葱适量

双椒鱼头的做法

  • 1.把鱼清洁干净,要鱼鳃,鱼线,尤其是鱼肚子内侧的黑皮要清理干净。

  • 2.把鱼头切下来,从下面劈开,顶部不要切透。

  • 3.用葱姜干辣椒,花椒,生抽,料酒,盐腌制一个小时。

  • 4.再取一个盘子,盘底铺上葱丝。

  • 5.把腌好的鱼头平铺在盘中。

  • 6.把姜,蒜切末,青椒和红椒切丁。

  • 7.起炒锅放少许花生油,放一半姜末和蒜末炒香。

  • 8.再把青椒放进去饭少许盐炒一下。(红椒也用同样的方法炒一下)

  • 9.然后铺在鱼头上,再放适量豉油和白胡椒粉。

  • 10.放进蒸锅,再放上几片葱姜,蒸15分钟。

  • 11.蒸好后把葱姜捞出。

  • 12.起炒锅放花生油,炸香花椒和辣椒段,然后浇在鱼头上即可。

  • 13.再撒上小香葱就好了。

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