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锅烧酸菜皖鱼的做法和食材用料及健康功效

孙红雷 2017-09-10 05:43:53  阅读:7219
7.8

健康功效

白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
豇豆:健脾、利湿、补肾填精
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

鸡粉 郫县豆瓣酱
酸菜150克 花椒粒
白糖相克食物生姜半块相克食物
皖鱼2斤 红尖椒少许
香葱少许相克食物 青尖椒少许
豇豆少许相克食物香菜少许相克食物
酱油米酒相克食物
青瓜半条

锅烧酸菜皖鱼的做法

  • 1.皖鱼清洗干净用少许盐米酒酱油腌制十分钟左右;沥干水分涂抹干生粉;锅中倒入3大勺的油烧热,将鱼放入锅里炸至两面金黄取出。

  • 2.用炸鱼的油,将豇豆尖椒分别炸熟装盘备用

  • 3.炸过鱼的锅留少许油,放入拍扁的生姜花椒粒炒出花椒香气,加一匙豆瓣酱煸一煸,倒入酸菜再煸一煸;倒入一大碗的热水接着调味,少许白糖酱油,放入炸好的鱼(汤汁最好可以淹到鱼身一半)加盖大火煮5分钟

  • 4.煮至有所收汁时加入熟豇豆尖椒,青瓜,香菜香葱;继续煮两分钟左右即可食用

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